Kurz zvládání stresu - březen 2025
Workshop zvládání stresu je komplexní a interaktivní program navržený tak, aby během jednoho dne vybavil účastníky účinnými strategiemi a technikami pro zvládání stresu v osobním i profesním prostředí. Workshop začíná prozkoumáním pojmu stres a jeho dopadu na fyzické a duševní zdraví.
Cílová skupina je jak veřejnost (preferuji), tak zaměstnanci, či studenti.
Termín konání: 08. 03. 2025
Termín pro přihlášení do: 28. 02. 2025
Rozsah kurzu: 7h
Garant kurzu: doc. RNDr. PhDr. Ing. Jana Jaklová Dytrtová, Ph.D.
Místo konání: UK FTVS, José Martího 269, 162 52 Praha 6
Časový a obsahový plán programu :
Účastníci hlouběji porozumí příčinám a symptomům stresu a také negativním důsledkům, které může mít na různé aspekty života. Prostřednictvím poutavých prezentací, skupinových diskusí a zážitkových aktivit se účastníci naučí identifikovat své vlastní spouštěče stresu a rozvíjejí povědomí o účincích stresu na jejich životy.
Hlavním cílem workshopu je umožnit účastníkům řadu technik a strategií zvládání stresu. Patří mezi ně relaxační, dechové, hlasové a pohybové techniky. Účastníci se také dozvědí o důležitosti sebepéče, výběru zdravého životního stylu a dodržování hranic, aby se předešlo přetížení stresem.
Workshop zvládání stresu je vhodný pro jednotlivce z různých profesních oblastí, kteří zažívají stres v osobním i pracovním životě. Poskytuje cenné poznatky a praktické dovednosti, které účastníkům umožňují zvýšit jejich odolnost, zvýšit produktivitu a pěstovat zdravější a vyváženější životní styl.
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.